লক্ষ্মীর নব্য পাঁচালী-তে শর্মিষ্ঠা দাস

আশ্বিনমাসের স্বাস্থ্যপাঁচালী

লক্ষীদেবী নারদেরে শুধালেন আজ
কহ বঙ্গনারী দের কুশল সংবাদ
নারদ কহিল কি বলিব জননী
রক্তাল্প শীর্ণকায় দেখি তো সকলি
কেহ কেহ অতি স্থূল জাঙ্কফুড খায়
সুষম খাদ্য হাঁটা কে বোঝাবে তায়
লক্ষ্মীদেবী শুনি তাহা করিলেন রোষ
নিজ স্বাস্থ্য অবহেলা এতো বড় দোষ
যাও মর্ত্যে নারীদের বোঝায়ে বোলো
সুস্বাস্থ্য থাকিলে হবে পূর্ণ কলা ষোলো
ঋতুকালে ‘বস্ত্রখন্ড’ নাহি নিও কভু
তব সুস্থতা লাগি দিয়াছেন প্রভু-
‘স্যানিটারি ন্যাপকিন’ মূল্য নহে বেশী
স্ত্রীরোগ দূরে রাখে, দৃঢ় থাকে পেশী
পেশী দৃঢ় থাকে যদি জানো কি তখন
প্রতিরোধ করা যায় জরায়ু স্খলন
অপরিচ্ছন্ন বস্ত্রখন্ড রোগ আনে শত
শতরোগে জীর্ণ নারী কষ্ট পাবে কত

(বিবাহ লাগি ফরসা রঙ চাহিদা সমাজের
গাত্রবর্ণ যাহা হউক কিবা হেরফের
কালো বলে বেশী পণ দাবী আজো হায়
কৃষ্ণকলি খুঁজে মরে কি আছে উপায়
জন্মবর্ণ ক্রীম মেখে কভু নাহি ফেরে
স্টেরয়েড মলম না মেখো ভুল করে
অন্তরে রাখো শক্তি যা তব সহায়
কিছু বেশী ‘মেলানিন’ কালো কহে তায়
মেলানিন রোধ করে ত্বক ক্যানসার
ফর্সার মোহে নারী ভুলো নাকো আর)*

বিবাহ করিবে যবে হবে অষ্টাদশী
দু’বৎসর পতিসহ থাকো হাসিখুশি
সন্তান ধারণ নারী-ভাবিও তারপর
তবে গর্ভের শিশু হবে সুস্থ সবল
দেহ তব পরিণত নহে যতক্ষণ
সন্তানধারনে তাহা নহে গো সক্ষম
নতুন শিশু খুশী আনে গো অপার
তাগাতাবিজ নাহি পর, দেখায়ো ডাক্তার
নানাজনে নানাকথা কবে নারী তবু
পুত্র বা কন্যা না জানিতে চেয়ো কভু
যাহা হোক তাহা ভালো আনন্দ অবাধ
ভ্রূণলিঙ্গ জানা জেনো গুরু অপরাধ
টিটেনাস সূঁই আর ভিটামিন বড়ি
নিতে তুমি স্বাস্থ্যকেন্দ্রে যেও তাড়াতাড়ি
রক্তপরীক্ষা যা যা বলেন ডাক্তার
ঠিকঠাক করালে সুস্থ শিশু হয় তার
গুরুজন স্বজনেরে সুনজরে দেখো উপদেশে
উপবাস তুমি কোরো নাকো
‘গ্রহণে ভোজন মানা’ মানিবার তরে
গর্ভের শিশু জেনো থাকে অনাহারে
গর্ভকালে পুষ্টি নারী অতি প্রয়োজন
একদিন নয়, রোজ হোক সাধ ভক্ষণ
মনের সাধে তুমি লক্ষ্মী পিতিম
খাবে ফল তরকারি হরেক কিসিম
মাছ ডিম দুধ ছানা পাতে সাথে রেখো
‘ক্ষুধা সওয়া’ অনাচার এও জানোনাকো
‘আগে পতি পরে নারী’ আহার রীতি
মহাভুল মহাভুল – জেনো এই নীতি
দোঁহে মিলি কর কাজ দোঁহেতে ভোজন
পতিপত্নীর সুখে তুষ্ট লক্ষ্মী নারায়ণ
গৃহে কভু না হয় যেন সন্তান প্রসব
প্রসবকালে হাসপাতালে যেও নারীগণ
‘প্রসব পরে পরিচ্ছন্ন’ যে নারী মানে
প্রসবজনিত রোগ নাহি ছোঁবে তারে
প্রথমঘন্টায় মাতৃস্তনে আসে যে দুধ
অতি উপকারী শিশুর সারায় অসুখ
স্নানের লাগি নাহি যাও পুষ্করিণী
স্ত্রীরোগ দূরে রবে ওগো নারায়ণী
লক্ষ্মী তুমি চিরকাল বুদ্ধিমতী নারী
শিশুকে সব টিকা দিও তাড়াতাড়ি
মাতৃদুগ্ধ জেনো মা গো অমৃতসমান
সন্তানে সদা মাতঃ করো স্তন্যদান
ছয় মাসে পা দেবে যবে সোনামণি
দুগ্ধসাথে স্বল্প খাদ্য দিও গো তখনি
পাকা কলা ভাত সুজি ডাল আলু
আর গাজর আপেল বীন সুপক্ক আহার
প্রথম সন্তান ও দ্বিতীয়তে ব্যবধান চাই
গর্ভনিরোধক বড়ি খেয়ো গো সদাই
তৃতীয় সন্তান যেন কখনো না আসে
দেখো তবে সংসার কত সুখে হাসে
স্তন ক্যান্সার নারীদের বড় বেশী হয়
নিয়মিত পরীক্ষা করায়ো নিশ্চয়
*(একদা স্তনে যদি দেখো কোনো গুটি
চটপট চেকআপে হবে নিশ্চিন্দি )*
নিজ স্বাস্থ্যে থাকো যদি সদা সচেতন
তবেই করিতে পারো সবার যতন
শর্মিষ্ঠা দাস কহে শুনে নারীগণ
এত বলি স্বাস্থ্য কথা হইল সমাপন ।

(লক্ষী লক্ষী বল সবে বল নারায়ণ ।)